无量行者。古人说过：上古有真人者，提望天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若依。这句话说的正是站桩的核心，通过静定之功唤醒人体本源之力。其实站桩分为两类的，养生桩与武术桩两者是同源而异流。·养生桩的核心在于松中蕴意，静中养气，不追求外形的僵硬，而是通过虚灵顶劲，沉肩坠肘，松腰坐胯，让气沉丹田，按通经络，达到形正、气顺、神宁的境界。而它的本质是修复与滋养，特别适合现代人的调养身心，化解体虚和疲劳。·而武术桩的核心是形整力活，桩稳劲足，要求六面争力，落地要生根，就是在静中要练出筋骨的撑拔，关节要有弹抖的整体劲，就是为了在发力与实战当中奠定了基础。它的关键是结构力，不动如山，动以崩引。所以无论大家练站桩的时候是为了养生，还是为了作为武术的基础，站桩的核心大家一定要记住是以形引气，以意导力，形正气则顺，意静神则凝。只要大家抓住这个核心，站桩的时候就不再是枯燥的站桩，而是内在的能量在激活当中不断的升华，这样才能够从站桩中收获到自己想要的结果。大家要记住，站桩不是站死桩，而是要活桩，抓住这些核心，在练站桩时候就会事半功倍，自然而成。

图片

打开今日头条查看图片详情

图片

打开今日头条查看图片详情

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。